做心理咨詢(xún)前需要做那些準(zhǔn)備呢？
1。要有足夠多的痛苦，或曰動(dòng)力。痛苦、癥狀或內(nèi)心的沖突，已經(jīng)折磨你有一段時(shí)間了。它們影響了你的學(xué)習(xí)、工作和生活，比如飲食和睡眠出現(xiàn)了問(wèn)題，情緒低落或暴躁。容易向人發(fā)火，或不想見(jiàn)人，什么事也不想做。你感到非常的孤獨(dú)，沒(méi)有人能夠理解你，也沒(méi)有人能夠幫助你。這時(shí)，只靠你自己和周?chē)馁Y源不足以?huà)昝摮瞿嗾�，你感覺(jué)越陷越深。這時(shí)，你要意識(shí)到自己可能需要生物學(xué)醫(yī)生或心理醫(yī)生的幫助了。沒(méi)有人一帆風(fēng)順，沒(méi)有人萬(wàn)事不求人。但從想做心理咨詢(xún)到真正行動(dòng)起來(lái)，往往要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的醞釀，對(duì)國(guó)人來(lái)講，由于對(duì)北京西商國(guó)際心理醫(yī)學(xué)研究院心理咨詢(xún)或治療的認(rèn)識(shí)存在一些偏差，不到萬(wàn)不得已，許多人不會(huì)走這一步。一些人認(rèn)為這是件羞恥的事情。當(dāng)然有一天，你也可以認(rèn)為這是一種“精神按摩”，是一個(gè)人追求時(shí)尚、與時(shí)俱進(jìn)、生活品質(zhì)的象征。
2。要準(zhǔn)備花費(fèi)足夠多的時(shí)間和精力。心理治療是一個(gè)探索人內(nèi)在的精神世界的過(guò)程。痛苦或癥狀是“冰凍三尺，非一日之寒”，問(wèn)題是累積而成。它可能來(lái)源于你的遺傳、你的原生家庭、你過(guò)去的生活經(jīng)歷、生活中突發(fā)的重大事件等等。那些你可能記得也可能忘記的一件件事情、一次次感受，逐漸形成了你一點(diǎn)點(diǎn)習(xí)慣、一點(diǎn)點(diǎn)思想。金兀心理咨詢(xún)室*后塑造了今天的你、你的性格或曰人格、你的思維方式還有你與別人打交道的方式。一個(gè)痛苦的人往往是對(duì)周?chē)h(huán)境不適應(yīng)的人，往往是人際關(guān)系欠佳的人。治療師能做的事情是助人自助，是幫助你逐漸了解你自己，了解你的痛苦、癥狀或沖突背后的根源。癥狀通過(guò)你對(duì)自己的理解而減弱或消失。咨詢(xún)或治療，意味著改變。破壞掉舊的不適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活的模式，建立新的更具建設(shè)性的思維和人際互動(dòng)模式。這是一項(xiàng)相對(duì)漫長(zhǎng)和艱辛的工程，不是每個(gè)人都能承受的。事實(shí)上有些人會(huì)選擇心理治療，而另一些人更愿意接受藥物治療。
在金兀心理看來(lái)，選擇做心理治療或精神分析的人，好像是想做自己的上帝，愿意對(duì)自己負(fù)責(zé)。在現(xiàn)實(shí)生活中，一些人會(huì)信仰宗教，把自己托付給上帝或神或等等。不同的選擇也許永遠(yuǎn)沒(méi)有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)之分，紛爭(zhēng)與人類(lèi)的生死共存。重要的是你覺(jué)得生活快樂(lè)且有意義就好。好的治療師不是告訴你應(yīng)該怎么做，而是推波助瀾，幫助你獲得一種覺(jué)察、反思和行動(dòng)的能力。 |
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