一不小心飲食沒注意血糖就不正常了，特別是隨著年紀的增長，血糖如果偏高的話很容易導(dǎo)致糖尿病。但是很少有人會注意得到身體的變化，這樣子是很可怕的，也會使人的身體一落千丈。為了大家的健康廣東省糖胖病逆轉(zhuǎn)聯(lián)盟提醒大家要如何才能預(yù)防糖尿病。控制好身體才不會生病，因此，預(yù)防是重中之重。
1、控制食欲
身體健康正常運行的重要基礎(chǔ)是食物給我們帶來的能量，在平時的飲食結(jié)構(gòu)上要合理規(guī)劃，不要吃太多的含糖量食物。其次高熱量的食物也要少吃一點，并控制脂肪的攝入。即使是主食也要控制好食量，并且粗糧宜多食，綠葉蔬菜也可以多吃，不僅含糖量少還附有較多的維生素。
2、多運動
生命在于運動，要每天保持一定量的運動，不僅活動了筋骨，對身體的新陳代謝也有很大的好處。不需要太劇烈，廣場舞、打太極等方式就可以了。
3、少抽煙喝酒
很多人年少就開始抽煙喝酒，雖然一下戒掉很難，但喲啊逐步控制頻率，這樣對身體會比較有益。
4、調(diào)整心態(tài)
開心是一天，不開心也是一天。何不開開心心的過每一天呢。由廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科徐谷根主任，廣東思迪瑪維生命健康研究院付承彬院長發(fā)起的廣東省糖胖病逆轉(zhuǎn)聯(lián)盟一直在招募糖尿病患者開展訓(xùn)練營活動，以身教學(xué)和大家歡樂在一起...讓學(xué)員們在訓(xùn)練營受益匪淺，有分享，有收獲，有總結(jié)。學(xué)員們都很感謝專家教授們的詳細講解，感謝在訓(xùn)練營學(xué)習(xí)到了許多預(yù)防糖尿病的知識，都感覺在訓(xùn)練營的三天兩晚時間過得太快，活動結(jié)束后學(xué)員們都依依不舍。
廣東生科時刻秉著,不忘初心,牢記使命,心中有愛，砥礪前行的宗旨，一直在路上。
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