鋼管健身舞已經(jīng)是風(fēng)靡世界的健身舞蹈了，它是將傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)器材健身和目前流行的舞蹈健身結(jié)合起來(lái)的運(yùn)動(dòng)，能起到很好的塑身減肥效果。為了對(duì)鋼管舞的了解更全面，提倡大家穿過(guò)膝的靴子和運(yùn)動(dòng)短褲，上衣是方便運(yùn)動(dòng)的緊身T恤或運(yùn)動(dòng)衣。
綜觀各鋼管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋動(dòng)作，或者加上一些伏地挺身、仰臥起坐后，舞蹈開(kāi)始。 要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摸著鋼管，準(zhǔn)備沉醉其中。
學(xué)習(xí)鋼管舞一開(kāi)始要用兩手抓著鋼管做動(dòng)作，讓自己慢慢繞著鋼管走動(dòng)，再練習(xí)能夠優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上，透露自信的表現(xiàn)，然后輕柔地跳回地上，而不管多變化幾個(gè)動(dòng)作，都要能熟練的結(jié)合不同姿勢(shì)，才會(huì)看起來(lái)更有架式。
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