21世紀(jì)從麥當(dāng)娜將鋼管引進(jìn)人們的視野,鋼管舞在世人眼中重新定位,明星們對(duì)鋼管的追捧吸引著更多人的關(guān)注。鋼管時(shí)尚健身之風(fēng)席卷全球,憑借其短期內(nèi)塑身、提升個(gè)人氣質(zhì)的獨(dú)特魅力,成為健身界的新寵。尤其對(duì)女孩的形體塑造和自信的培養(yǎng),更是效果明顯。
鋼管健身課程中的基本站姿和走桿需要全身的配合,每個(gè)動(dòng)作都可以讓全身得到鍛煉。并且對(duì)于很多沒(méi)有任何舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)員可以短期內(nèi)鍛煉良好的協(xié)調(diào)性和柔韌度。當(dāng)你的身體圍著鋼管回旋時(shí),必須收緊腹部肌肉才能完成各種動(dòng)作只要一放松身體就會(huì)往下掉。女性長(zhǎng)時(shí)間的收緊肌肉會(huì)對(duì)皮膚松弛起到明顯的預(yù)防和緊致效果,更能增加皮膚彈性。
鋼管課程中的爬桿、坐桿會(huì)使自己的臀部慢慢的變得更渾圓緊實(shí),桿上技巧動(dòng)作對(duì)形體塑造,身體拉伸相比瑜伽等其他舞蹈健身有更強(qiáng)的力度,告別復(fù)雜的舞步和平衡性要求,簡(jiǎn)單塑身姿。鋼管課程每小時(shí)燃燒500-800卡路里,一個(gè)半小時(shí)的鋼管舞課程相當(dāng)于慢跑十公里,正常練習(xí)20個(gè)課時(shí)可以減掉五公斤贅肉。初學(xué)者上6個(gè)課時(shí)身體漂亮的肌肉線條就會(huì)出現(xiàn),呈現(xiàn)纖長(zhǎng)玉臂。每個(gè)女孩都應(yīng)該通過(guò)鋼管課程來(lái)塑造自己的形體和氣質(zhì),并通過(guò)鋼管課程為自己的生活和工作減壓。英國(guó)劍橋大學(xué)為學(xué)生開(kāi)設(shè)鋼管課程就是要通過(guò)此課程為學(xué)生們減壓,并把授課地點(diǎn)定在赫赫有名的“藍(lán)廳”,足以見(jiàn)證對(duì)鋼管課程的重視。
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