如何合理利用大腦
一;大腦喜歡色彩,平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙,顏色能幫助記憶.
二;大腦集中精力*多只有25分鐘[對(duì)成人而言學(xué)習(xí)20-30分鐘應(yīng)該休息10分鐘后再學(xué)習(xí),效果會(huì)更好.
三;大腦需要休息,才能學(xué)得快,記得牢,如果感到很累,先睡一會(huì)再繼續(xù)學(xué)習(xí).
四;大腦象發(fā)動(dòng)機(jī),他需要燃料,所以必須補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)燃料.垃圾食品,劣質(zhì)食品所有化學(xué)制品和防腐劑,不僅損害身體,還削弱智力,飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商.
五;大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋,日常生活要多喝水,保持身體必需的水分.而且一天不要飲相同的飲料,可以交換著喝礦泉水.果汁和咖啡等.
六;大腦喜歡問題,當(dāng)你在學(xué)習(xí)和讀書過程中提出問題的時(shí)候,大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案從而提高你的學(xué)習(xí)效率,從這個(gè)角度說,一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案.
七;大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期.一天中大腦思維*敏捷的時(shí)間有幾段,如果你能在大腦功能*活躍的時(shí)間學(xué)習(xí)就能節(jié)省很多的時(shí)間,會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果.
八;大腦和身體經(jīng)常交流,如果身體很懶散,大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要.大腦也就不會(huì)重視你所做的事情.所以在學(xué)習(xí)的時(shí)候,你應(yīng)該端坐身體稍微前傾,讓大腦保持警覺.
九;氣味影響.香料對(duì)你保持大腦清醒有一定功效,薄荷 .檸檬和桂皮都值得一試.
十;大腦需要氧氣,經(jīng)常到戶外走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體.大腦需要空間,盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí),這對(duì)你的大腦有好處.
十一;大腦喜歡整潔的空間*近的研究顯示在一個(gè)整潔,有條理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上表現(xiàn)更好,因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后,大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部的技巧.記憶力會(huì)更好.
十二;壓力影響記憶,當(dāng)你受到壓力時(shí),體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇,它會(huì)殺死海馬狀突起的腦細(xì)胞,方法就是鍛煉.
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