方法一：保證睡眠 正如剛才所講，早點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，并保證睡眠時間，對孩子增高非常有幫助。為了讓孩子有良好的睡眠狀態(tài)，媽媽可以：
1、別讓孩子晚上進(jìn)行激烈的行為，避免過度興奮，難以入睡;
2、晚上讓孩子洗個溫水澡，睡前可以講講故事;
3、睡覺時關(guān)燈。
方法二：保持運(yùn)動
經(jīng)常參加體育活動，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，讓骨骼發(fā)育得更旺盛。當(dāng)然，也可以讓孩子做一些專門促進(jìn)長高的運(yùn)動：
1、摸高，讓孩子跳起來去觸摸一些東西，是很好的長高運(yùn)動，還能鍛煉彈跳力;
2、懸垂，拉著孩子的手向上舉高，讓孩子墊腳，身體微微懸空，每次維持5秒后休息，每天做5-10次。
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方法三：均衡營養(yǎng) 保證讓孩子攝入足夠且合適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，另外一些有助于長高的食物，可以適量多吃，例如：牛奶、蛋類、魚蝦類、禽肉類、綠色蔬果等。 方法
四：多曬太陽 長個子和鈣元素密不可分，讓孩子適當(dāng)曬太陽，可以幫助體內(nèi)合成維生素D，進(jìn)而促進(jìn)體內(nèi)吸收鈣。
曬太陽時間：早上8點(diǎn)—9點(diǎn)半，下午4點(diǎn)半—6點(diǎn)，注意是陽光不是很強(qiáng)烈的時候，再帶寶寶曬太陽。 曬太陽時長：每次15分鐘，不可過久待在太陽底下。
方法五：保持輕松的心情 父母要給額孩子營造輕松、和諧的家庭環(huán)境，做到： |
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