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萊西市金康職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校
| 聯(lián)系人：張敬臣
先生 (經(jīng)理) |
| 電 話：0523-17667502152 |
手 機(jī)：17667502152  |
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頸椎bing的自我治liao方法
好消息�。�！
金康推拿培訓(xùn)學(xué)校下期開(kāi)學(xué)于12月15，開(kāi)學(xué)前半個(gè)月交1000報(bào)名費(fèi)，正式學(xué)習(xí)可計(jì)入學(xué)費(fèi)，并且報(bào)銷往返路費(fèi)（包括：長(zhǎng)途汽車票，高鐵二等座票，火車硬座，國(guó)內(nèi)一至五折機(jī)票）！
萊西市金康職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是青島地區(qū)中醫(yī)按mo師、中醫(yī)刮痧師、足部按mo師定點(diǎn)培訓(xùn)基地，被業(yè)界譽(yù)為中醫(yī)按mo師成才的搖籃。辦學(xué)條件優(yōu)越，辦學(xué)特色卓yue，辦學(xué)規(guī)模逐年實(shí)現(xiàn)新跨越。正規(guī)辦學(xué)，權(quán)wei培訓(xùn)，學(xué)校憑借校長(zhǎng)張敬臣的獨(dú)門絕技金康五行推拿法，十年來(lái)共培訓(xùn)學(xué)員2000余人，金康學(xué)員遍布全國(guó)各地，通過(guò)創(chuàng)辦中醫(yī)按mo店，或走上中醫(yī)按mo師崗位，開(kāi)辟了一條謀生創(chuàng)富之路，同時(shí)，為廣大疑難雜病患者帶來(lái)了福音。
金康推拿職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校辦學(xué)條件優(yōu)越，環(huán)境優(yōu)雅。擁有300多平方米的教學(xué)基地和實(shí)習(xí)基地，干凈衛(wèi)生的食堂和學(xué)員宿舍，可供百人學(xué)習(xí)，學(xué)員可學(xué)得放心、學(xué)得安心、學(xué)得舒心。學(xué)校信守承諾，誠(chéng)信負(fù)責(zé)，與每個(gè)學(xué)員都簽訂具有法律效力的培訓(xùn)合同，維護(hù)學(xué)員的合法權(quán)益，讓學(xué)員放心學(xué)絕技。
頸椎bing的自我治liao方法要點(diǎn)：
金康食宿優(yōu)惠推拿培訓(xùn)班,
1、保持合適的睡姿：選擇合適的枕頭和床墊。
2、保持良好的坐姿：避免長(zhǎng)時(shí)間又手機(jī)、電腦。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：如頸椎操、游泳等
4、避免頸部著涼。
首先，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的頸椎bing自我治liao的方法。枕頭的選擇包含柔軟度適中、支撐性好、符合頸椎生理曲度三要素，正確的坐姿是頭部微仰，挺胸，自然放松，避免長(zhǎng)期低頭，需要遵循頸有枕、背有靠、肘有撐、腰有墊四要素。
其次，在頸椎bing急性期的時(shí)候，需要制動(dòng)休息和佩戴頸托。制動(dòng)休息可以減少頸椎bing癥狀進(jìn)一步加重;佩戴頸托主要是固定頸椎于適當(dāng)?shù)奈恢茫S持正常的生理曲度，能起到支撐頭部重量，減輕其對(duì)頸椎的壓力，而且頸托還能起到有效的外固定，明顯減輕局部炎癥和神經(jīng)根水腫,能有效緩解癥狀。需要注意的是，頸托需要嚴(yán)格佩戴，即下床后開(kāi)始佩戴，不要怕難看，也不要怕麻煩，三天打魚兩天曬網(wǎng)的佩戴起不到治liao作用，當(dāng)然，頸托也不能久帶，一般建議3周左右，否則會(huì)產(chǎn)生依賴，且容易造成頸部肌肉廢用性力弱和萎縮。
然后，在頸椎bing非急性期時(shí)，我們可以選擇頸椎操、運(yùn)動(dòng)或者熱敷、牽引、理療。運(yùn)動(dòng)的話推薦游泳，特別是蛙泳(一周兩到三次，每次一小時(shí))，還有放風(fēng)箏(一周一到兩次，每次2小時(shí))，主要是這兩種運(yùn)動(dòng)與平時(shí)低頭動(dòng)作相對(duì)抗，有助于鍛煉頸部肌肉，牽引、理療建議到正規(guī)醫(yī)院找zhuan業(yè)人士進(jìn)行。當(dāng)需要長(zhǎng)時(shí)間用電腦、批改作業(yè)等一切長(zhǎng)期低頭的動(dòng)作都要主動(dòng)有意識(shí)的一小時(shí)打斷1次 |
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