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北京健華國(guó)際健身學(xué)院
| 聯(lián)系人：呂
先生 (職業(yè)規(guī)劃師) |
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| 北京健華健身學(xué)院揭秘私人教練必備知識(shí) |
私人教練適合不同健康水平、年齡段和經(jīng)濟(jì)收入的人群，通過提供個(gè)性化的健身計(jì)劃和關(guān)注，服務(wù)于健身會(huì)員（顧客）。那么掌握什么樣的知識(shí)才能成為一名合格的私人教練呢？北京專業(yè)健身教練培訓(xùn)師告訴你。
一、健康與體適能知識(shí)
健身俱樂部的宗旨就是促進(jìn)客戶的健康，提高他們的體適能水平，健康與提高體適能是私人教練工作的目標(biāo)狀態(tài)，作為私人教練首先應(yīng)當(dāng)知道什么是健康，體適能與健康有何關(guān)系。要全面理解健康的概念和評(píng)價(jià)健康的知識(shí)，必須掌握相關(guān)生理學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)的知識(shí)。體適能理論則從人體運(yùn)動(dòng)能力的角度提出衡量健康水平的一個(gè)可操作的方法，體適能水平也是健康的基本保證。每一個(gè)私人教練都應(yīng)當(dāng)深入、全面地理解體適能理論，專業(yè)健身教練培訓(xùn)師解釋說，提高體適能水平是私人教練促進(jìn)客戶健康的主要途徑，正因?yàn)槿绱�，許多俱樂部把私人教練稱為體適能教練。
二、運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)健康的作用可以形容為雙刃劍，科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高健康水平、防治疾病，而不合理的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷或疾病。私人教練必須掌握運(yùn)動(dòng)促健康作用的基本原理與方法，保證自己制定的每一份運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃或運(yùn)動(dòng)處方都是安全和有效的。特別對(duì)于那些尋求慢性病康復(fù)、受傷后的恢復(fù)訓(xùn)練以及由特殊身體運(yùn)動(dòng)障礙的客戶更要全面測(cè)量、研究，保證在安全的前提下循序漸進(jìn)地改善他們的健康狀況。私人教練應(yīng)具備的運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)還包括：
1、不同年齡、性別、職業(yè)人群的運(yùn)動(dòng)健身方法與特點(diǎn)
2、運(yùn)動(dòng)減肥的原則與方法
3、慢性病人（高血壓、心臟病、糖尿病等）運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法及注意事項(xiàng)
4、肌肉勞損、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松病人的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法及注意事項(xiàng)。
5、有心理問題的客戶的運(yùn)動(dòng)鍛煉
三、營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)
合理營(yíng)養(yǎng)是健康的基石之一，運(yùn)動(dòng)鍛煉如果不能配合以合理的營(yíng)養(yǎng)，其效果必將事倍功半。 反之，科學(xué)的鍛煉加之平衡膳食，保證*合理的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)會(huì)使鍛煉的效果得到*大的保證，同時(shí)，必要的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和合理的膳食結(jié)構(gòu)在很大程度上能夠影響一個(gè)人的生活方式。
四、心理學(xué)知識(shí)
專業(yè)健身教練培訓(xùn)師指出，私人教練必須懂得如何與客戶溝通，如何能夠*大限度地滿足客戶的需要，這就需要了解必要的心理學(xué)，特別是社會(huì)心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)；其次，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的知識(shí)也必不可少，如：客戶專項(xiàng)感知覺的培養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程、客戶運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激勵(lì)、運(yùn)動(dòng)促心理健康的作用等等；*后，私人教練應(yīng)當(dāng)掌握一些健康心理學(xué)的知識(shí)，包括：如何培養(yǎng)健康行為方式、如何消除成癮行為、常見心理問題與解決方案等等。 |
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