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| 深圳北部卡卡灣健身中心 |
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| 沙龍國際：68salon.com
瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳的人，往往內臟器官也不太健康。 運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓 練，參加有氧運動、跳繩、游泳等動態(tài)運動。瘦弱型的人要特別注意飲食。應多攝取含豐富蛋白質的 食物，以增進內臟機能，增強肌肉力，還要多攝取維生素類。沙龍國際：68salon.com 看起來瘦弱，但卻有很多脂肪的人，肌肉力量和內臟器官的功能往往不強，體力不好。 |
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