中國(guó)人很喜歡談?wù)擄嬍辰�，懷了孕之后就更是注意了。不過(guò)，在營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家眼里，他們認(rèn)為在指導(dǎo)飲食的時(shí)候，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)進(jìn)食哪些食品，而不應(yīng)該把重點(diǎn)放在禁止攝入哪些食品上。安漫月子會(huì)所認(rèn)為孕期飲食，種類(lèi)要多，但是每種都不一定吃很多，再好的東西你摁著猛吃，也要出問(wèn)題。不過(guò)，也確實(shí)有些飲食上需要注意的。
避免食用半生的牛肉、雞蛋、貝類(lèi)和生魚(yú)片，還有未經(jīng)消毒的牛奶，因?yàn)檫@些食品可能是李氏桿菌的感染源，可以導(dǎo)致很差的產(chǎn)科結(jié)局比如胎死宮內(nèi)。半生的牛肉，那么牛排要注意了；另外生魚(yú)片也要盡量避免。
孕婦*好不要喝酒。
不管酒的種類(lèi)，紅星二鍋頭也好，人頭馬XO也好，不管你平時(shí)酒量如何，“三種全會(huì)”也好，千杯不醉也好，孕婦*好不要喝酒，一滴也不碰。因?yàn)榫凭皇窃衅谒璧臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且是有證據(jù)的致畸物。
“我沒(méi)有吃糖就是在控制飲食了�！碧穷�(lèi)廣泛存在于各種食品之中，你吃進(jìn)去的淀粉也是糖類(lèi)，雖然你沒(méi)有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的饅頭里糖分含量就不少。大多數(shù)是“不經(jīng)意間”吃進(jìn)去的。比如有醫(yī)生推薦吃新鮮水果，于是就每天可勁吃蘋(píng)果桃子梨，你覺(jué)得是在補(bǔ)充維生素，其實(shí)補(bǔ)得*多的是糖！一般認(rèn)為，孕期水果的攝入，每天大約一個(gè)蘋(píng)果的量，因?yàn)榫S生素也不是就水果獨(dú)有的，而水果吃多了糖分太多了。
“懷孕少喝水，否則會(huì)水腫�！逼鋵�(shí)，是不是水腫是和腎功能有關(guān)的，當(dāng)然，孕晚期有人也會(huì)有一點(diǎn)生理性的水腫，但這都和喝水多沒(méi)關(guān)系，限制水的攝入，不會(huì)避免水腫的發(fā)生。所以，孕期不要人為的限制飲水。
大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕期都是可以通過(guò)飲食攝入的，只要可以正常進(jìn)食，食物充足的孕婦，通常不用再額外的補(bǔ)充過(guò)多的物質(zhì)。所以，一些孕婦一懷孕就要補(bǔ)這個(gè)補(bǔ)那個(gè)的，真的沒(méi)有必要。但是，也確實(shí)有幾種營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)樵衅诘男枨罅棵黠@增高，而食物中可以攝取的量可能不能滿(mǎn)足需要，所以需要額外補(bǔ)充。目前比較明確的一個(gè)是葉酸，一個(gè)是鐵。
安漫國(guó)際月子會(huì)所作為五星級(jí)高端母嬰專(zhuān)護(hù)機(jī)構(gòu)，主要團(tuán)隊(duì)均來(lái)自上海、深圳高端母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)以及三甲醫(yī)院以及高等護(hù)理學(xué)院專(zhuān)家團(tuán)隊(duì),是長(zhǎng)沙專(zhuān)業(yè)的月子會(huì)所中心，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！ |
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