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一要樹立信心。
應考性尿頻是怯場反應的一種表現(xiàn)，是由于精神過度緊張激動，使大腦對膀胱括約肌功能控制失常所致。考生經(jīng)過寒窗苦讀，前后經(jīng)歷了無數(shù)次考試，應該說是“身經(jīng)百戰(zhàn)”，對自己要有自信心，精神上放松。只有這樣，才能超水平發(fā)揮，取得理想的成績。
二要勞逸結(jié)合。
考生考前應避免過度疲勞，不要經(jīng)�！伴_夜車”。要適當參加體育活動，讓頭腦在運動中保持活力。家長們不要在思想上給考生過重壓力，讓考生進行心理上的調(diào)節(jié)與平衡，消除煩惱和緊張情緒�？忌３炙叱渥悖瑢W會自我控制，保持寬松的心態(tài)。
三要飲食調(diào)節(jié)。
除了考前應排空尿液外，臨考前一天不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，要控制飲水量，降低應考中排尿的可能，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不過多飲水。
四要服藥防治。
有的考生由于長期處于緊張狀態(tài)，常有失眠、夢多、神經(jīng)衰弱等癥狀，這些考生應去醫(yī)院就診，宜在考前幾周內(nèi)服些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物。
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